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Raja Yoga
Lo
Hatha Yoga parte dal corpo, il Raja Yoga parte dalla mente, in un
percorso dove sono comunque destinati ad incontrarsi per arrivare a
quello stato di consapevolezza che è la conoscenza di sé,
indispensabile per la propria crescita e salute fisica, mentale e
spirituale. Si lavora con tecniche di concentrazione, meditazione,
visualizzazione, secondo lo stile classico con elementi di conoscenza
moderni. Dal 30 settembre al 30 maggio.
Hatha Yoga
Seguendo
i dettami dello yoga classico, mira al benessere psicofisico
promuovendo la consapevolezza e il rispetto dei limiti e dei bisogni
del proprio corpo. Il risultato è un corpo libero da tensioni,
più mobile, e uno stato mentale più calmo ed equilibrato.
Il lavoro è suddiviso in 4 parti: riscaldamento, asana
(posizioni), respirazioni, rilassamento.
Hatha Yoga Avanzato
Di
approfondimento per chi vuole confrontarsi con le tecniche dello Hatha
Yoga classico con asana un po' più impegnativi dal punto di
vista fisico e psicologico; pranayama (sessioni di respirazioni),
mudra e bandha (particolari contrazioni per il risveglio energetico). Dal 22 settembre.
Yoga Terapia
Per
ciascun partecipante viene preparato un programma specifico in base
alle proprie esigenze per far fronte a disturbi di tipo muscolo –
scheletrico, psicosomatico o anche solo per migliorare le prestazioni e
sciogliere blocchi fisici o mentali che si avvertono come limitanti.
Yoga a Tema
Tra le tecniche dello Hatha Yoga e dello Yoga in genere, si scelgono quelle che più specificamente lavorano su:
SETTEMBRE: salute dei piedi
OTTOBRE: autostima e volontà
NOVEMBRE: postura
DICEMEMBRE - GENNAIO: digestione/stipsi FEBBRAIO: mal di schiena
MARZO: cervicalgia
APRILE: depurazione
MAGGIO: tonificazione
GIUGNO: ipo/ipertensione
LUGLIO: insonnia
ORARI
lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì
9.45
9.45
hatha
hatha
13.00
13.00
hatha
hatha
17.45
17.45 17.45
terapia
hatha
terapia
19.00
19.00 19.00
19.00
tema hatha
Raja tema
20.15
20.15
20.15
hatha
avanzato
hatha
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